黑子 2015/03/11 訓練日誌

黑子九龍
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黑子

8.0 km | 01:02:23 | 07:46/km

日期: 2015-03-11 07:32 - 地點: 城門河 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 07'42" / 08'04" / 07'51" / 07'53" / 07'58" / 07'38" / 07'36" / 07'32" / 07'30" /

九龍

黑子

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HEART RATE (67 -146 ) Avg: 129 bpm
Time in Easy Run zone: 43'40"
Time in Aerobic zone: 35"

CADENCE (max 100 ) Avg: 81 rpm

漫跑城門河, 心率壓得唔錯. 步頻也比想像中好.

3月累積里程 : 143.22 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 870.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	08'04"	00:15'46"
3	07'51"	00:23'37"
4	07'53"	00:31'30"
5	07'58"	00:39'28"
6	07'38"	00:47'06"
7	07'36"	00:54'42"
8	07'32"	01:02'14"
8.0	07'24"	01:02'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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