10.0 km | 00:50:18 | 05:00/km日期: 2015-03-20 17:32 - 總爬升: 108 m - 地點: 柴山 - 天氣: 晴晴 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 04'51" / 05'09" / 04'57" / 05'09" / 05'39" / 05'06" / 05'03" / 04'51" / 04'45" / 04'33" / 05'33" /
超馬季節和冬天一起離開高雄了,
白天熱得讓人差點忘記現在是春天orz
幸好傍晚偶有涼風吹來,正好穿新伙伴一起上山;
打定主意要逼迫自己一下,
讓心跳維持在高輸出狀態,
雖然累的時候會偷偷放慢,
但身體會自己push自己跑起來,
最後攻上哨所的時候已經氣喘如牛orz
下山順順跑,回到操場收操,
想著週末的任務,發現單純跑步真的比較容易啊QQ
3月累積里程 :
244.44 km ![](images/shoe.png)
Asics 33-DFA 累積 :
1446.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'09" | 00:10'00" |
3 | 04'57" | 00:14'57" |
4 | 05'09" | 00:20'06" |
5 | 05'39" | 00:25'45" |
6 | 05'06" | 00:30'51" |
7 | 05'03" | 00:35'54" |
8 | 04'51" | 00:40'45" |
9 | 04'45" | 00:45'30" |
10 | 04'33" | 00:50'03" |
10.0 | 05'27" | 00:50'18" |