11.0 km | 01:04:20 | 05:50/km日期: 2015-03-22 07:16 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 05'52" / 05'49" / 05'51" / 05'53" / 05'59" / 05'57" / 05'44" / 05'55" / 06'00" / 05'27" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 7 / 11007 |
右上腹疼痛已經第四天了。。。
起跑2~300M就出現微痛感之後變成劇痛直到4K過後才慢慢減緩疼痛感，這中間不斷嘗試調整速度及調整呼吸甚至跑步姿勢，還好跑到後面比較舒服一些了！
3月累積里程 :
107.65 km 
saucony KINVARA4 型號 累積 :
1334.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'52" | 00:11'44" |
| 3 | 05'49" | 00:17'33" |
| 4 | 05'51" | 00:23'24" |
| 5 | 05'53" | 00:29'17" |
| 6 | 05'59" | 00:35'16" |
| 7 | 05'57" | 00:41'13" |
| 8 | 05'44" | 00:46'57" |
| 9 | 05'55" | 00:52'52" |
| 10 | 06'00" | 00:58'52" |
| 11 | 05'27" | 01:04'19" |
| 11.0 | 04'16" | 01:04'21" |
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