3.0 km | 00:16:18 | 05:25/km日期: 2015-03-24 20:13 - 地點: 竹師 - 平均心率: 166 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%
Pace: 05'25" / 05'51" / 04'53" / 37'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'32") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'51" (+00'59") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 04'52" | 999 / 3012 |
今天是瘋狂跑的概念，可惜3K沒能跑進15分鐘，跑完才發現，前天跑完瘀血的腳指頭，輕輕一碰，竟然瘀血流了出來....現在整片指甲感覺快掉快掉的樣子....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.38 km 
ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 :
1083.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'51" | 00:11'16" |
| 3 | 04'53" | 00:16'09" |
| 3.0 | 37'29" | 00:16'18" |
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