明宗(Jack) 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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20.5 km | 02:09:06 | 06:18/km

日期: 2015-03-22 08:17 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 1720 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 06'20" / 05'10" / 07'11" / 05'48" / 05'22" / 05'40" / 05'34" / 05'48" / 05'22" / 08'44" / 04'48" / 05'13" / 05'44" / 06'01" / 05'51" / 06'41" / 08'26" / 09'03" / 05'58" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'25" (+01'36")

996 / 996

2

06'22"

(12'46")

06'19" (+01'30")

1007 / 2003

3

05'10"

(17'56")

05'09" (+00'20")

1002 / 3005

4

07'17"

(25'13")

07'10" (+02'21")

1015 / 4020

5

05'46"

(30'59")

05'43" (+00'54")

1006 / 5026

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

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139 朝聖
有老鷹
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3月累積里程 : 202.59 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

林士凱, 林大鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'20"	00:12'46"
3	05'10"	00:17'56"
4	07'11"	00:25'07"
5	05'48"	00:30'55"
6	05'22"	00:36'17"
7	05'40"	00:41'57"
8	05'34"	00:47'31"
9	05'48"	00:53'19"
10	05'22"	00:58'41"
11	08'44"	01:07'25"
12	04'48"	01:12'13"
13	05'13"	01:17'26"
14	05'44"	01:23'10"
15	06'01"	01:29'11"
16	05'51"	01:35'02"
17	06'41"	01:41'43"
18	08'26"	01:50'09"
19	09'03"	01:59'12"
20	05'58"	02:05'10"
20.5	08'35"	02:09'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"