Hsing Kuo 2021/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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7.0 km | 00:46:11 | 06:35/km

日期: 2021-07-12 18:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'30" / 06'37" / 06'28" / 06'55" / 06'22" / 06'14" / 06'02" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'06")

06'36" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'34")

06'27" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'28")

06'54" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'50")

06'21" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

孤星伴月

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖ㄟ, Ming Yeh 和其他 56 人說推

·

觀看另 25 則留言

Jerome o(^▽^)o

2021-07-13 18:27 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Hsing,晚安

2021-07-14 19:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'37"	00:14'07"
3	06'28"	00:20'35"
4	06'55"	00:27'30"
5	06'22"	00:33'52"
6	06'14"	00:40'06"
7	06'02"	00:46'08"
7.0	05'52"	00:46'13"

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