黃家偉（智邦路跑） 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

21.1 km | 01:51:31 | 05:17/km

日期: 2015-03-26 16:58 - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 雨 19.1-18.7℃ - 卡路里: 1443 Cal

weight: 78kg & BMI: 25.6%

靜態伸展 5分鐘
1.2k熱身跑

21.1k配速跑(03:11/圏 = 5'20"/km)
基隆市立田徑場外圍 600m/圏 x 35 + 100m = 21.1k

1.2k 舒緩跑
靜態伸展 5分鐘

3月累積里程 : 285.12 km

ASICS SKYSENSOR® JAPAN TJR071_0194 累積 : 727.7 km

手動上傳 | 9 years ago

成龍成龍, 阿中和其他 43 人說推

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