dickey 2015/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

dickey 新界
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2.0 km | 00:13:29 | 06:35/km

日期: 2015-03-25 09:57 - 地點: 青衣海旁 - 平均心率: 138 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 06'42" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'10")

06'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'19"

(13'29")

07'09" (+00'41")

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.46 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 1256.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

新移民, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
2.0	06'59"	00:13'30"

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