Nick Liao 2015/03/29 訓練日誌

Nick Liao 桃園
ID 10088

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Nick Liao

全馬 | 05:27:18 | 07:45/km | 第22馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	05:27:18
總名次	1031 / -
分組名次	264 / -
平均速度	07:45/km

官方證書

Nick Liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:58'13"

10 km

(00:58'13")

00:29'20" (+00'27")

15 km

(01:29'41")

00:31'28" (+02'35")

01:03'57" (+05'44")

20 km

(02:02'10")

00:32'29" (+03'36")

25 km

(02:37'05")

00:34'55" (+06'02")

01:16'55" (+18'42")

30 km

(03:19'05")

00:42'00" (+13'07")

35 km

(04:06'13")

00:47'08" (+18'15")

01:42'24" (+44'11")

40 km

(05:01'29")

00:55'16" (+26'23")

Finish

(05:27:18)

日期: 2015-03-29 06:31 - 總爬升: 483 m - 卡路里: 2673 Cal - 總步數: 35618 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

3月累積里程 : 226.56 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

david, 無我和其他 10 人說推

留言

陳世賢恭喜完賽

2015-03-30 21:13 ·

吉哥水啦完賽

2015-03-30 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'52"	00:12'02"
3	05'36"	00:17'38"
4	05'43"	00:23'21"
5	05'32"	00:28'53"
6	05'32"	00:34'25"
7	05'43"	00:40'08"
8	06'05"	00:46'13"
9	06'12"	00:52'25"
10	05'48"	00:58'13"
11	07'17"	01:05'30"
12	06'09"	01:11'39"
13	05'57"	01:17'36"
14	06'00"	01:23'36"
15	06'05"	01:29'41"
16	06'48"	01:36'29"
17	06'06"	01:42'35"
18	07'02"	01:49'37"
19	06'20"	01:55'57"
20	06'13"	02:02'10"
21	06'35"	02:08'45"
22	05'55"	02:14'40"
23	06'45"	02:21'25"
24	07'27"	02:28'52"
25	08'13"	02:37'05"
26	08'58"	02:46'03"
27	07'53"	02:53'56"
28	09'29"	03:03'25"
29	07'55"	03:11'20"
30	07'45"	03:19'05"
31	10'26"	03:29'31"
32	08'12"	03:37'43"
33	09'37"	03:47'20"
34	10'35"	03:57'55"
35	08'18"	04:06'13"
36	08'08"	04:14'21"
37	11'26"	04:25'47"
38	12'11"	04:37'58"
39	10'29"	04:48'27"
40	13'02"	05:01'29"
41	11'00"	05:12'29"
42	11'03"	05:23'32"
42.4	08'49"	05:27'24"