YJ CHEN 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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全馬 | 03:39:54 | 05:12/km | 第6馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	03:39:54
總名次	76 / -
分組名次	25 / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'52")

00:18'52"

00:39'28"

10 km

(00:39'28")

00:20'36" (+01'44")

15 km

(01:02'15")

00:22'47" (+03'55")

00:46'29" (+07'01")

20 km

(01:25'57")

00:23'42" (+04'50")

25 km

(01:52'32")

00:26'35" (+07'43")

00:57'05" (+17'37")

30 km

(02:23'02")

00:30'30" (+11'38")

35 km

(02:53'31")

00:30'29" (+11'37")

01:03'52" (+24'24")

40 km

(03:26'54")

00:33'23" (+14'31")

Finish

(03:39:54)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 503 m - 卡路里: 2401 Cal - 總步數: 36954 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'39"

(03'39")

03'36"

1012 / 1012

186 / 148

2

03'48"

(07'27")

03'49" (+00'13")

991 / 2004

185 / 140

3

03'43"

(11'10")

03'42" (+00'06")

1001 / 3005

180 / 148

4

03'57"

(15'07")

03'57" (+00'21")

998 / 4004

180 / 140

5

03'48"

(18'55")

03'46" (+00'10")

1008 / 5013

176 / 150

展開計圈分析

6

03'49"

(22'44")

03'51" (+00'15")

989 / 6002

177 / 146

7

03'53"

(26'37")

03'53" (+00'17")

998 / 7000

178 / 143

8

04'20"

(30'57")

04'18" (+00'42")

1007 / 8007

179 / 129

9

04'25"

(35'22")

04'26" (+00'50")

993 / 9001

178 / 126

10

04'09"

(39'31")

04'07" (+00'31")

1005 / 10007

177 / 136

11

04'57"

(44'28")

04'58" (+01'22")

996 / 11003

174 / 115

12

04'35"

(49'03")

04'34" (+00'58")

1001 / 12004

177 / 123

13

04'32"

(53'35")

04'32" (+00'56")

998 / 13003

175 / 125

14

04'18"

(57'53")

04'18" (+00'42")

997 / 14000

180 / 128

15

04'25"

(01:02'18")

04'23" (+00'47")

1004 / 15004

179 / 126

16

04'41"

(01:06'59")

04'39" (+01'03")

1006 / 16010

178 / 120

17

04'35"

(01:11'34")

04'35" (+00'59")

997 / 17007

179 / 121

18

05'07"

(01:16'41")

05'07" (+01'31")

997 / 18005

170 / 114

19

04'59"

(01:21'40")

04'58" (+01'22")

1002 / 19008

176 / 113

20

04'20"

(01:26'00")

04'22" (+00'46")

990 / 19999

176 / 129

21

05'18"

(01:31'18")

05'15" (+01'39")

1008 / 21007

177 / 107

22

04'44"

(01:36'02")

04'45" (+01'09")

996 / 22004

180 / 116

23

05'06"

(01:41'08")

05'04" (+01'28")

1004 / 23008

174 / 112

24

05'30"

(01:46'38")

05'32" (+01'56")

991 / 24000

176 / 102

25

06'02"

(01:52'40")

05'59" (+02'23")

1005 / 25005

175 / 95

26

06'21"

(01:59'01")

06'20" (+02'44")

1000 / 26006

161 / 97

27

05'48"

(02:04'49")

05'50" (+02'14")

993 / 26999

175 / 97

28

06'41"

(02:11'30")

06'37" (+03'01")

1008 / 28008

154 / 97

29

05'48"

(02:17'18")

05'49" (+02'13")

994 / 29003

176 / 96

30

05'52"

(02:23'10")

05'53" (+02'17")

996 / 29999

174 / 97

31

05'38"

(02:28'48")

05'36" (+02'00")

1003 / 31002

165 / 107

32

06'01"

(02:34'49")

06'00" (+02'24")

1001 / 32004

174 / 95

33

06'05"

(02:40'54")

06'06" (+02'30")

995 / 33000

164 / 99

34

07'16"

(02:48'10")

07'15" (+03'39")

1000 / 34001

129 / 106

35

05'31"

(02:53'41")

05'30" (+01'54")

1001 / 35002

172 / 104

36

04'58"

(02:58'39")

04'58" (+01'22")

998 / 36001

169 / 118

37

06'51"

(03:05'30")

06'50" (+03'14")

1001 / 37002

170 / 85

38

07'52"

(03:13'22")

07'49" (+04'13")

1004 / 38007

118 / 107

39

06'54"

(03:20'16")

06'55" (+03'19")

996 / 39003

119 / 120

40

06'48"

(03:27'04")

06'48" (+03'12")

998 / 40001

138 / 105

41

05'25"

(03:32'29")

05'24" (+01'48")

1001 / 41003

176 / 104

42

05'49"

(03:38'18")

05'48" (+02'12")

1000 / 42003

161 / 106

43

01'42"

(03:40'00")

04'59" (+01'23")

340 / 42344

174 / 115

完賽了

賽前宣言: 領10馬獎……加油！

3月累積里程 : 486.66 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃亘志, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 95 人說推

·

觀看另 32 則留言

雪莉恭喜漂亮完賽~厲害\^o^/

2015-03-31 11:18 ·

YJ CHEN 雪莉~謝謝!

2015-03-31 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'48"	00:07'27"
3	03'43"	00:11'10"
4	03'57"	00:15'07"
5	03'45"	00:18'52"
6	03'52"	00:22'44"
7	03'53"	00:26'37"
8	04'17"	00:30'54"
9	04'25"	00:35'19"
10	04'09"	00:39'28"
11	04'57"	00:44'25"
12	04'35"	00:49'00"
13	04'32"	00:53'32"
14	04'18"	00:57'50"
15	04'25"	01:02'15"
16	04'38"	01:06'53"
17	04'34"	01:11'27"
18	05'06"	01:16'33"
19	05'01"	01:21'34"
20	04'23"	01:25'57"
21	05'14"	01:31'11"
22	04'44"	01:35'55"
23	05'05"	01:41'00"
24	05'30"	01:46'30"
25	06'02"	01:52'32"
26	06'21"	01:58'53"
27	05'48"	02:04'41"
28	06'37"	02:11'18"
29	05'52"	02:17'10"
30	05'52"	02:23'02"
31	05'34"	02:28'36"
32	06'01"	02:34'37"
33	06'05"	02:40'42"
34	07'16"	02:47'58"
35	05'33"	02:53'31"
36	04'58"	02:58'29"
37	06'47"	03:05'16"
38	07'40"	03:12'56"
39	07'08"	03:20'04"
40	06'50"	03:26'54"
41	05'23"	03:32'17"
42	05'46"	03:38'03"
42.3	05'37"	03:40'00"

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