Aaron Wang 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wang 新北市
ID 7005

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4.4 km | 00:24:47 | 05:38/km

日期: 2015-03-31 18:13 - 地點: 板橋體育場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 05'27" / 05'52" / 05'41" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.46 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 88.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林錦宏, 凌啟益和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'52"	00:16'58"
4	05'41"	00:22'39"
4.4	05'30"	00:24'47"

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