謝放和 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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18.1 km | 01:54:54 | 06:21/km

日期: 2015-03-31 05:00 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'49" / 06'55" / 06'58" / 06'43" / 06'39" / 06'18" / 06'22" / 06'10" / 07'00" / 05'55" / 05'58" / 05'57" / 05'55" / 06'07" / 06'08" / 06'01" / 05'48" / 05'09" /

基隆

謝放和

·

賽後恢復跑

3月累積里程 : 479.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

中原, 莊堃志和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'49"	00:13'43"
3	06'55"	00:20'38"
4	06'58"	00:27'36"
5	06'43"	00:34'19"
6	06'39"	00:40'58"
7	06'18"	00:47'16"
8	06'22"	00:53'38"
9	06'10"	00:59'48"
10	07'00"	01:06'48"
11	05'55"	01:12'43"
12	05'58"	01:18'41"
13	05'57"	01:24'38"
14	05'55"	01:30'33"
15	06'07"	01:36'40"
16	06'08"	01:42'48"
17	06'01"	01:48'49"
18	05'48"	01:54'37"
18.1	05'09"	01:54'54"

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