Radium Tsai 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Radium Tsai 台南
ID 182344

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30.1 km | 04:00:22 | 07:59/km

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 310 m - 地點: 2015八卦山台地馬拉松 - 天氣: 涼->熱爆了 - 卡路里: 2138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 08'02" / 07'42" / 07'36" / 07'25" / 07'42" / 07'46" / 07'47" / 08'07" / 08'03" / 07'46" / 07'47" / 07'47" / 07'41" / 07'41" / 07'47" / 07'57" / 07'36" / 07'47" / 08'02" / 08'13" / 08'18" / 08'34" / 08'39" / 08'18" / 08'02" / 08'13" / 08'02" / 08'18" / 08'18" / 09'00" / 06'33" /

八卦馬落馬，前20K還可以順順跑，25K以後就爆掉了，殘念收場，還要再加強訓練。

3月累積里程 : 182.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王仁, 陳明昕和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'42"	00:15'44"
3	07'36"	00:23'20"
4	07'25"	00:30'45"
5	07'42"	00:38'27"
6	07'46"	00:46'13"
7	07'47"	00:54'00"
8	08'07"	01:02'07"
9	08'03"	01:10'10"
10	07'46"	01:17'56"
11	07'47"	01:25'43"
12	07'47"	01:33'30"
13	07'41"	01:41'11"
14	07'41"	01:48'52"
15	07'47"	01:56'39"
16	07'57"	02:04'36"
17	07'36"	02:12'12"
18	07'47"	02:19'59"
19	08'02"	02:28'01"
20	08'13"	02:36'14"
21	08'18"	02:44'32"
22	08'34"	02:53'06"
23	08'39"	03:01'45"
24	08'18"	03:10'03"
25	08'02"	03:18'05"
26	08'13"	03:26'18"
27	08'02"	03:34'20"
28	08'18"	03:42'38"
29	08'18"	03:50'56"
30	09'00"	03:59'56"
30.1	06'32"	04:00'22"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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