10.2 km | 01:01:33 | 06:03/km日期: 2015-03-31 19:35 - 地點: 第8海巡隊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'32" / 06'02" / 05'55" / 05'50" / 05'52" / 06'03" / 06'03" / 05'49" / 06'04" / 06'02" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'42") | 1001 / 1001 |
2 | | 06'01" (+00'12") | 1010 / 2012 |
3 | | 05'55" (+00'06") | 1002 / 3014 |
4 | | 05'49" | 1003 / 4017 |
5 | | 05'54" (+00'05") | 1010 / 5028 |
6 | | 06'01" (+00'12") | 998 / 6026 |
7 | | 06'00" (+00'11") | 998 / 7025 |
8 | | 05'52" (+00'03") | 1015 / 8041 |
9 | | 06'00" (+00'11") | 1003 / 9045 |
10 | | 06'05" (+00'16") | 1002 / 10047 |
11 | | 06'31" (+00'42") | 163 / 10210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 258.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'02" | 00:12'34" |
3 | 05'55" | 00:18'29" |
4 | 05'50" | 00:24'19" |
5 | 05'52" | 00:30'11" |
6 | 06'03" | 00:36'14" |
7 | 06'03" | 00:42'17" |
8 | 05'49" | 00:48'06" |
9 | 06'04" | 00:54'10" |
10 | 06'02" | 01:00'12" |
10.2 | 08'32" | 01:01'33" |