鍾孟志 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:17:46 | 05:54/km

日期: 2015-04-02 22:01 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 悶~ - 平均心率: 137 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 06'25" / 05'13" / 13'20" /

這幾天加班，
沒睡飽跑起來極度疲累....
也好像有點感冒了...
跑了3K已經是極限跑不太下去了...
就結束，
還是早點回家休息~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.38 km

Zepro ZM2150-5204 累積 : 166.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳百龍, vic huang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'25"	00:12'29"
3	05'13"	00:17'42"
3.0	13'20"	00:17'46"

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