何董好久沒來了 2015/03/31 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.7 km | 01:02:51 | 05:52/km

日期: 2015-03-31 20:33 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'43" / 06'00" / 05'48" / 05'25" / 05'34" / 05'40" / 05'21" / 05'14" / 07'32" / 05'18" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'41" (+01'25")

992 / 992

06'00"

(12'38")

06'00" (+00'44")

998 / 1990

05'48"

(18'26")

05'46" (+00'30")

1004 / 2994

05'30"

(23'56")

05'26" (+00'10")

1010 / 4005

05'34"

(29'30")

05'35" (+00'19")

995 / 5000

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

200達標

3月累積里程 : 200.25 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

Bola (新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 16 人說推

留言

邱無忌(靜心湖午跑班) 恭喜啊~!月來越多囉哈~!

2015-03-31 23:17 ·

胡正賢(新竹瘋) 何董太精實了一個

2015-04-02 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	05'48"	00:18'31"
4	05'25"	00:23'56"
5	05'34"	00:29'30"
6	05'40"	00:35'10"
7	05'21"	00:40'31"
8	05'14"	00:45'45"
9	07'32"	00:53'17"
10	05'18"	00:58'35"
10.7	06'09"	01:02'51"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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