謝放和 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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16.5 km | 01:55:16 | 06:58/km

日期: 2015-04-01 04:55 - 地點: 玉峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1012 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'43" / 07'53" / 07'28" / 07'15" / 07'38" / 06'46" / 06'55" / 07'04" / 07'13" / 06'57" / 08'44" / 06'09" / 06'21" / 06'13" / 06'05" / 05'49" / 05'38" /

基隆

謝放和

·

到12K才找到跑感~

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

中原, 莊堃志和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'53"	00:15'36"
3	07'28"	00:23'04"
4	07'15"	00:30'19"
5	07'38"	00:37'57"
6	06'46"	00:44'43"
7	06'55"	00:51'38"
8	07'04"	00:58'42"
9	07'13"	01:05'55"
10	06'57"	01:12'52"
11	08'44"	01:21'36"
12	06'09"	01:27'45"
13	06'21"	01:34'06"
14	06'13"	01:40'19"
15	06'05"	01:46'24"
16	05'49"	01:52'13"
16.5	05'38"	01:55'16"

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成績 : 01:07:05

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