14.2 km | 01:09:08 | 04:51/km日期: 2015-04-02 23:39 - 總爬升: 104 m - 地點: 竹科 - 天氣: 比昨天更熱 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 12638 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 04'41" / 04'50" / 04'40" / 04'44" / 05'20" / 05'25" / 05'10" / 04'45" / 04'48" / 04'57" / 04'33" / 04'52" / 04'40" / 04'35" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'07") | 1001 / 1001 | 178 / 119 |
| 2 | | 04'47" (+00'14") | 1010 / 2011 | 182 / 114 |
| 3 | | 04'43" (+00'10") | 997 / 3008 | 182 / 115 |
| 4 | | 04'45" (+00'12") | 1002 / 4010 | 182 / 115 |
| 5 | | 05'21" (+00'48") | 1000 / 5010 | 177 / 105 |
| 6 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 6011 | 177 / 102 |
| 7 | | 05'07" (+00'34") | 995 / 7006 | 180 / 107 |
| 8 | | 04'43" (+00'10") | 994 / 8000 | 182 / 115 |
| 9 | | 04'50" (+00'17") | 1004 / 9005 | 184 / 112 |
| 10 | | 04'55" (+00'22") | 996 / 10002 | 184 / 109 |
| 11 | | 04'33" | 1004 / 11006 | 185 / 117 |
| 12 | | 04'48" (+00'15") | 997 / 12003 | 185 / 112 |
| 13 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 13004 | 186 / 113 |
| 14 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 14004 | 187 / 115 |
| 15 | | 04'19" | 234 / 14239 | 188 / 122 |
吃飽真的跑不動，無法就是無法....
好像已經不是可以深夜還很有力氣的年紀了，邊跑邊想睡。
星光馬真的好像會熱得要命 = =
4月累積里程 : 200.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'50" | 00:09'31" |
| 3 | 04'40" | 00:14'11" |
| 4 | 04'44" | 00:18'55" |
| 5 | 05'20" | 00:24'15" |
| 6 | 05'25" | 00:29'40" |
| 7 | 05'10" | 00:34'50" |
| 8 | 04'45" | 00:39'35" |
| 9 | 04'48" | 00:44'23" |
| 10 | 04'57" | 00:49'20" |
| 11 | 04'33" | 00:53'53" |
| 12 | 04'52" | 00:58'45" |
| 13 | 04'40" | 01:03'25" |
| 14 | 04'35" | 01:08'00" |
| 14.2 | 04'42" | 01:09'08" |
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