李國韶 2015/04/04 訓練日誌

李國韶苗栗
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李國韶

26.1 km | 03:01:06 | 06:56/km

日期: 2015-04-04 09:04 - 地點: 橫山合興車站 - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'37" / 06'31" / 06'05" / 06'43" / 06'42" / 09'27" / 06'33" / 10'23" / 05'41" / 06'09" / 06'00" / 05'55" / 08'04" / 05'45" / 05'49" / 05'31" / 15'23" / 05'55" / 05'30" / 08'04" / 05'07" / 05'18" / 09'23" / 07'59" / 05'19" / 04'53" / 05'12" /

苗栗

李國韶

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苗栗

李國韶

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李國韶那是我們社團光耀哥，他的大腿可是迷倒宇老賣臭豆腐的阿婆呢！有他一起跑，我們冬天上宇老點臭豆腐都會免費附熱湯的

2015-04-06 10:23 ·

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Sonja Li 哈哈哈，真好！

2015-04-06 11:02 ·

苗栗

李國韶

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參加2015內灣戀戀桐花路跑26K的試跑活動，起跑時間一樣模擬當天在09:00起跑，真的很熱！
感謝遠東杜大哥今天的安排、志工團隊及桂嫂熱情加油補給，完成兩天的中距離練習，腳傷沒有加劇，應該是有慢慢好轉

4月累積里程 : 303.73 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許源宗, 四元和其他 89 人說推

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李國韶真的很熱，也很熱情！

2015-04-04 20:31 ·

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葉飛熱暑人啊 !! ^_^

2015-04-04 23:35 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	06'05"	00:19'13"
4	06'43"	00:25'56"
5	06'42"	00:32'38"
6	09'27"	00:42'05"
7	06'33"	00:48'38"
8	10'23"	00:59'01"
9	05'41"	01:04'42"
10	06'09"	01:10'51"
11	06'00"	01:16'51"
12	05'55"	01:22'46"
13	08'04"	01:30'50"
14	05'45"	01:36'35"
15	05'49"	01:42'24"
16	05'31"	01:47'55"
17	15'23"	02:03'18"
18	05'55"	02:09'13"
19	05'30"	02:14'43"
20	08'04"	02:22'47"
21	05'07"	02:27'54"
22	05'18"	02:33'12"
23	09'23"	02:42'35"
24	07'59"	02:50'34"
25	05'19"	02:55'53"
26	04'53"	03:00'46"
26.1	05'09"	03:01'06"