2012.04.23 夜間慢跑訓練-5K

今晚難搞的女兒竟然從晚間9點就一直跟我盧到10:20分還不肯睡覺

不論我是假睡 看書 警告 好言相勸 結果還是不肯把她的雙眼給閉上規規就寢

真的盧到快10:30左右我只好請阿嬤幫忙"陪睡" 真的拿她沒辦法!



今晚一直想要去跑步一下 做了一下復健運動後(單車+游泳) 真的開始要給它喘一下!

不然還蠻擔心這個周日的早上3K慢跑活動 所以還是給它跑跑會比較讓肌力協調

這樣才不會有太大的差錯而又受傷了! (有沒有那麼弱啦!? 嘻嘻嘻....)



今晚復健跑只小繞了一圈 剛剛好 5K左右 花了好像是37分左右 (還是31分?!)

總之運動後碼表按了 不過也不曉得怎麼它竟然繼續計時下去 所以不得而知囉!



不過為了減少肌肉痠痛或經絡又怎麼了 今晚很乖的把冰庫裡的冷藏用冰塊拿來泡腳

順便冰敷降溫 感覺還蠻舒服的 休息一下沖個澡 趕緊上網記錄一下 !



久久沒跑 感覺肌肉協調都不一樣了 很像重回初次練習的開始~ 加油吧!