柏生 2015/04/06 訓練日誌

柏生彰化
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柏生

11.7 km | 01:28:34 | 07:34/km

日期: 2015-04-06 21:46 - 總爬升: 141 m - 地點: 139 - 天氣: 還好 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'10" / 07'40" / 06'41" / 07'32" / 07'41" / 06'02" / 07'37" / 05'11" / 08'14" / 05'37" / 13'56" / 07'41" /

基本訓練
--
宵夜分組
人家排乳酸，我排酒精⋯

4月累積里程 : 187.04 km

Merrell Mix master move glide J57162 累積 : 166.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

He-jih Tsai, Karen Lin 和其他 18 人說推

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2015-04-07 07:52 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'40"	00:14'50"
3	06'41"	00:21'31"
4	07'32"	00:29'03"
5	07'41"	00:36'44"
6	06'02"	00:42'46"
7	07'37"	00:50'23"
8	05'11"	00:55'34"
9	08'14"	01:03'48"
10	05'37"	01:09'25"
11	13'56"	01:23'21"
11.7	07'38"	01:28'44"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h