shenghung 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

shenghung 台中
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半馬 | 01:56:14 | 05:30/km | 第17半馬

2015 草屯獅子盃-元旦升旗馬拉松

官方成績
日期	2015-01-01
成績	01:56:14
總名次	59 / 384
分組名次	15 / 103
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'59")

00:58'03" (+05'50")

10 km

(00:58'03")

00:31'21" (+05'38")

15 km

(01:24'33")

00:26'30" (+00'47")

00:52'13"

20 km

(01:50'16")

00:25'43"

Finish

(01:56:14)

日期: 2015-01-01 06:35 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

扎扎實實的21K~
沒有縮水的顧慮!!!

賽前宣言: OPEN 2015...

1月累積里程 : 92.84 km

La New Bears 18612155 255C 累積 : 1355.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'05"	00:10'01"
3	05'06"	00:15'07"
4	05'16"	00:20'23"
5	06'19"	00:26'42"
6	08'11"	00:34'53"
7	05'37"	00:40'30"
8	06'01"	00:46'31"
9	06'00"	00:52'31"
10	05'32"	00:58'03"
11	05'18"	01:03'21"
12	05'35"	01:08'56"
13	05'14"	01:14'10"
14	05'11"	01:19'21"
15	05'12"	01:24'33"
16	04'55"	01:29'28"
17	05'06"	01:34'34"
18	05'08"	01:39'42"
19	05'18"	01:45'00"
20	05'16"	01:50'16"
21	05'04"	01:55'20"
21.2	04'07"	01:56'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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