3.4 km | 00:47:57 | 14:18/km日期: 2015-04-11 08:14 - 總爬升: 581 m - 地點: 下龜山到直潭山 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 10'46" / 17'14" / 13'42" / 17'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'50" | 1013 / 1013 |
| 2 | | 17'40" (+06'50") | 1029 / 2043 |
| 3 | | 13'37" (+02'47") | 1022 / 3065 |
| 4 | | 16'50" (+06'00") | 287 / 3352 |
第一屆跑山獸戶外垂直登高賽 Hill Runner 700
直潭山登山口旁的路底起跑沿登山小徑直上，跑沒五分鐘就喘到只能用走的，一直覺得要爆了要爆了 XD 本來領先了兩三個人結果跟著前面走錯的人轉彎，就這樣不到20米排名又被追過......下山時居然在最平最安全的地方滑倒破皮，原本要游泳爬岩的變成找診所擦藥回家補眠 = = 成績揭曉真是好弱啊，總排前兩名是全馬有破3實力的，像這種就一點得獎機會都沒有了
照例這回到終點又過了一陣子才想到把MW錶按停
大會成績46分10秒
男子總排名21/68
M30分組排名11/36
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'46" | 00:10'46" |
| 2 | 17'14" | 00:28'00" |
| 3 | 13'42" | 00:41'42" |
| 3.4 | 17'42" | 00:47'57" |
留言 
