coolwoods 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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14.2 km | 01:19:14 | 05:34/km

日期: 2015-04-09 18:27 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 05'52" / 05'40" / 05'29" / 05'26" / 05'31" / 05'40" / 05'33" / 05'20" / 05'11" / 06'05" / 05'17" / 05'33" / 05'11" / 05'11" /

柴壽山。
下坡跑不快，上坡不夠力。

4月累積里程 : 127.99 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10_白累積 : 812.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Archong, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'52"	00:12'11"
3	05'40"	00:17'51"
4	05'29"	00:23'20"
5	05'26"	00:28'46"
6	05'31"	00:34'17"
7	05'40"	00:39'57"
8	05'33"	00:45'30"
9	05'20"	00:50'50"
10	05'11"	00:56'01"
11	06'05"	01:02'06"
12	05'17"	01:07'23"
13	05'33"	01:12'56"
14	05'11"	01:18'07"
14.2	05'10"	01:19'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km