大文DaiMan 2021/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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7.2 km | 00:52:37 | 07:18/km

日期: 2021-08-27 20:41 - 總爬升: 234 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 98% ; 22 degrees Celsius - 平均心率: 115 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'28" / 07'34" / 07'14" / 07'22" / 07'14" / 07'15" / 07'08" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'01")

07'34" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'13"

(22'15")

07'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'37")

07'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'13"

(36'51")

07'13" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陪跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 255.69 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Joseph , 朱子梨和其他 5 人說推

·

張清榮早安安，運動流汗愉快，漂亮，加油

2021-08-28 05:16 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'34"	00:15'02"
3	07'14"	00:22'16"
4	07'22"	00:29'38"
5	07'14"	00:36'52"
6	07'15"	00:44'07"
7	07'08"	00:51'15"
7.2	06'01"	00:52'38"

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