張經懋 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

張經懋桃園
ID 111698

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6.5 km | 00:44:57 | 06:54/km

日期: 2015-04-13 22:20 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 06'27" / 06'30" / 06'24" / 06'15" / 07'02" / 08'15" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'21" (+00'05")

982 / 982

2

06'29"

(12'44")

06'28" (+00'12")

1001 / 1984

3

06'31"

(19'15")

06'27" (+00'11")

1008 / 2993

4

06'21"

(25'36")

06'16"

1012 / 4005

5

06'57"

(32'33")

06'59" (+00'43")

993 / 4999

展開計圈分析

國碩馬後第一次練跑，看似狀況不錯，但…燒檔，走路回家。

4月累積里程 : 101.15 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 533.8 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

楊小明, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 7 人說推

·

Susan Su (新竹路跑社) 要穿飄飄褲吧?!

2015-04-14 08:46 ·

楊小明燒檔不抹凡士林的話，只有買好點的緊身褲才有用，飄飄褲效果還是有限

2015-04-14 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'30"	00:12'57"
3	06'24"	00:19'21"
4	06'15"	00:25'36"
5	07'02"	00:32'38"
6	08'15"	00:40'53"
6.5	07'56"	00:44'57"

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