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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:00:24
|
05:41/km
|
第45馬
2015 苗栗國際馬拉松
官方成績
日期
2015-04-19
成績
04:00:24
總名次
18 / 253
分組名次
5 / 86
平均速度
05:41/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'45")
00:23'45"
00:49'39"
10 km
(00:49'39")
00:25'54" (+02'09")
15 km
(01:17'12")
00:27'33" (+03'48")
00:57'45" (+08'06")
20 km
(01:47'24")
00:30'12" (+06'27")
25 km
(02:15'11")
00:27'47" (+04'02")
00:55'31" (+05'52")
30 km
(02:42'55")
00:27'44" (+03'59")
35 km
(03:13'42")
00:30'47" (+07'02")
01:02'41" (+13'02")
40 km
(03:45'36")
00:31'54" (+08'09")
Finish
(04:00:24)
日期:
2015-04-19 06:00
-
總爬升:
178 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
3901 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
04'44" (+00'12")
1001 / 1001
2
04'34"
(09'19")
04'32"
1003 / 2005
3
04'44"
(14'03")
04'42" (+00'10")
1004 / 3009
4
04'43"
(18'46")
04'41" (+00'09")
1005 / 4015
5
05'22"
(24'08")
05'20" (+00'48")
1005 / 5020
展開計圈分析
6
05'22"
(29'30")
05'20" (+00'48")
1004 / 6025
7
05'18"
(34'48")
05'14" (+00'42")
1011 / 7036
8
04'58"
(39'46")
04'55" (+00'23")
1009 / 8046
9
05'00"
(44'46")
04'58" (+00'26")
1005 / 9051
10
05'24"
(50'10")
05'19" (+00'47")
1015 / 10066
11
05'14"
(55'24")
05'12" (+00'40")
1006 / 11073
12
05'26"
(01:00'50")
05'25" (+00'53")
1002 / 12075
13
05'44"
(01:06'34")
05'41" (+01'09")
1006 / 13082
14
05'33"
(01:12'07")
05'29" (+00'57")
1011 / 14094
15
05'39"
(01:17'46")
05'37" (+01'05")
1003 / 15097
16
06'25"
(01:24'11")
06'21" (+01'49")
1008 / 16105
17
05'42"
(01:29'53")
05'38" (+01'06")
1009 / 17114
18
06'34"
(01:36'27")
06'29" (+01'57")
1011 / 18125
19
05'52"
(01:42'19")
05'45" (+01'13")
1017 / 19143
20
06'04"
(01:48'23")
06'01" (+01'29")
1005 / 20149
21
06'16"
(01:54'39")
06'14" (+01'42")
1004 / 21154
22
05'05"
(01:59'44")
05'04" (+00'32")
1000 / 22155
23
05'26"
(02:05'10")
05'24" (+00'52")
1006 / 23161
24
04'50"
(02:10'00")
04'45" (+00'13")
1014 / 24175
25
06'03"
(02:16'03")
06'01" (+01'29")
1002 / 25178
26
05'07"
(02:21'10")
04'59" (+00'27")
1024 / 26203
27
05'03"
(02:26'13")
05'01" (+00'29")
1004 / 27207
28
06'38"
(02:32'51")
06'36" (+02'04")
1003 / 28210
29
05'15"
(02:38'06")
05'12" (+00'40")
1009 / 29219
30
07'18"
(02:45'24")
07'13" (+02'41")
1009 / 30229
31
05'22"
(02:50'46")
05'20" (+00'48")
1004 / 31233
32
05'28"
(02:56'14")
05'26" (+00'54")
1004 / 32238
33
07'31"
(03:03'45")
07'27" (+02'55")
1008 / 33246
34
05'51"
(03:09'36")
05'46" (+01'14")
1012 / 34259
35
07'10"
(03:16'46")
07'03" (+02'31")
1016 / 35276
36
05'30"
(03:22'16")
05'28" (+00'56")
1004 / 36280
37
05'24"
(03:27'40")
05'20" (+00'48")
1011 / 37291
38
07'24"
(03:35'04")
07'21" (+02'49")
1005 / 38297
39
06'21"
(03:41'25")
06'22" (+01'50")
997 / 39294
40
06'33"
(03:47'58")
06'32" (+02'00")
1001 / 40295
41
05'39"
(03:53'37")
05'37" (+01'05")
1005 / 41300
42
05'37"
(03:59'14")
05'33" (+01'01")
1011 / 42311
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
84.39 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
簡多多
,
Wright Yen
和其他
4
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'45"
00:04'45"
2
04'34"
00:09'19"
3
04'42"
00:14'01"
4
04'41"
00:18'42"
5
05'03"
00:23'45"
6
05'37"
00:29'22"
7
05'15"
00:34'37"
8
04'55"
00:39'32"
9
05'00"
00:44'32"
10
05'07"
00:49'39"
11
05'21"
00:55'00"
12
05'26"
01:00'26"
13
05'42"
01:06'08"
14
05'29"
01:11'37"
15
05'35"
01:17'12"
16
06'23"
01:23'35"
17
05'37"
01:29'12"
18
06'33"
01:35'45"
19
05'45"
01:41'30"
20
05'54"
01:47'24"
21
06'26"
01:53'50"
22
05'08"
01:58'58"
23
05'29"
02:04'27"
24
04'44"
02:09'11"
25
06'00"
02:15'11"
26
04'54"
02:20'05"
27
05'08"
02:25'13"
28
06'33"
02:31'46"
29
05'13"
02:36'59"
30
05'56"
02:42'55"
31
06'38"
02:49'33"
32
05'25"
02:54'58"
33
07'32"
03:02'30"
34
05'44"
03:08'14"
35
05'28"
03:13'42"
36
07'04"
03:20'46"
37
05'20"
03:26'06"
38
07'20"
03:33'26"
39
05'33"
03:38'59"
40
06'37"
03:45'36"
41
06'19"
03:51'55"
42
05'40"
03:57'35"
42.2
12'20"
04:00'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:00:24 | 05:41/km | 第45馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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