JimWang 2015/04/19 訓練日誌

JimWang 新竹
ID 2554

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JimWang

全馬 | 06:00:01 | 08:31/km | 第2馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	06:00:01
總名次	545 / 861
分組名次	212 / 325
平均速度	08:31/km

官方證書

JimWang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:10'56"

10 km

(01:10'56")

00:36'16" (+01'36")

15 km

(01:48'51")

00:37'55" (+03'15")

01:18'02" (+07'06")

20 km

(02:28'58")

00:40'07" (+05'27")

25 km

(03:09'33")

00:40'35" (+05'55")

01:26'34" (+15'38")

30 km

(03:55'32")

00:45'59" (+11'19")

35 km

(04:41'37")

00:46'05" (+11'25")

01:37'43" (+26'47")

40 km

(05:33'15")

00:51'38" (+16'58")

Finish

(06:00:01)

日期: 2015-04-19 06:01 - 總爬升: 138 m - 地點: 桃園蘆竹 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

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這場只能用慘絕人寰來形容...雖然照哥有提醒我這場高溫跑起來絕對很痛苦，但真的超乎我的想像=.=
上了快速道路之後一路的逆風就覺得不好跑，想說就算了慢慢跑，跑到折返點太陽也出來了，換順風還以為可以開始順順的跑回去，結果跑了2公里就沒力了@@

看著根阿光借的心跳表，發現後半段只要一跑起來心跳都是直接跳180，難怪都會跑不起來，只好一路步兵回來，好不容易撐到最後5K，擠出最後一滴滴力量跑回終點，結果就差那一秒不能在6小時內跑完

這場跑不快一路補給倒是吃的挺開心的，除了基本款的番茄巧克力外，還有水餃、西瓜、可樂、沙士，這大概是跑不動的好處吧^_^

賽前宣言: 第二次挑戰全馬，目標無痛完賽就好~

4月累積里程 : 126.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 581.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

david, 蔡小白和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

Tommy Wang 厲害哦！恭喜順利完賽阿

2015-04-19 21:33 ·

JimWang 中途超想放棄，但是我發現就算要放棄還是要走回來...

2015-04-20 20:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'39"	00:13'29"
3	06'46"	00:20'15"
4	07'10"	00:27'25"
5	07'15"	00:34'40"
6	07'21"	00:42'01"
7	07'54"	00:49'55"
8	07'01"	00:56'56"
9	06'57"	01:03'53"
10	07'03"	01:10'56"
11	08'57"	01:19'53"
12	06'53"	01:26'46"
13	07'49"	01:34'35"
14	07'15"	01:41'50"
15	07'01"	01:48'51"
16	07'31"	01:56'22"
17	10'04"	02:06'26"
18	07'10"	02:13'36"
19	08'17"	02:21'53"
20	07'05"	02:28'58"
21	11'26"	02:40'24"
22	07'14"	02:47'38"
23	07'11"	02:54'49"
24	06'17"	03:01'06"
25	08'27"	03:09'33"
26	08'14"	03:17'47"
27	11'11"	03:28'58"
28	08'08"	03:37'06"
29	10'29"	03:47'35"
30	07'57"	03:55'32"
31	06'56"	04:02'28"
32	08'24"	04:10'52"
33	09'46"	04:20'38"
34	11'12"	04:31'50"
35	09'47"	04:41'37"
36	11'19"	04:52'56"
37	13'52"	05:06'48"
38	10'17"	05:17'05"
39	07'59"	05:25'04"
40	08'11"	05:33'15"
41	08'51"	05:42'06"
42	09'23"	05:51'29"
43	07'39"	05:59'08"
43.1	19'37"	06:00'36"