金宗 2015/04/26 訓練日誌

金宗新竹
ID 57619

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金宗

63.3 km | 03:13:30 | 19.6 km/h

日期: 2015-04-26 07:01 - 總爬升: 236 m - 地點: 苗栗縣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1852 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

15.19 (-17.24)

1000 / 1000

03'46"

(07'44")

16.07 (-16.36)

1007 / 2008

03'28"

(11'12")

17.31 (-15.12)

1000 / 3008

03'12"

(14'24")

18.75 (-13.68)

997 / 4006

03'44"

(18'08")

16.07 (-16.36)

997 / 5003

展開計圈分析

03'11"

(21'19")

19.05 (-13.38)

1007 / 6010

03'46"

(25'05")

15.79 (-16.64)

990 / 7001

03'13"

(28'18")

18.75 (-13.68)

1003 / 8005

03'15"

(31'33")

18.46 (-13.97)

997 / 9002

01'51"

(33'24")

32.43

998 / 10001

02'21"

(35'45")

25.53 (-6.90)

999 / 11001

03'10"

(38'55")

19.05 (-13.38)

1002 / 12004

03'01"

(41'56")

19.89 (-12.54)

997 / 13001

02'10"

(44'06")

27.69 (-4.74)

998 / 14000

01'59"

(46'05")

30.51 (-1.92)

1002 / 15002

02'23"

(48'28")

25.35 (-7.08)

1000 / 16002

07'15"

(55'43")

8.35 (-24.08)

1008 / 17010

03'22"

(59'05")

17.82 (-14.61)

998 / 18008

03'37"

(01:02'42")

16.59 (-15.84)

996 / 19005

04'52"

(01:07'34")

12.37 (-20.06)

1002 / 20007

03'01"

(01:10'35")

20.00 (-12.43)

1001 / 21008

03'36"

(01:14'11")

16.59 (-15.84)

993 / 22001

02'55"

(01:17'06")

20.69 (-11.74)

1004 / 23006

02'52"

(01:19'58")

21.30 (-11.13)

1015 / 24021

02'48"

(01:22'46")

21.18 (-11.26)

983 / 25005

02'48"

(01:25'34")

21.43 (-11.00)

997 / 26002

02'40"

(01:28'14")

22.78 (-9.65)

1007 / 27010

02'14"

(01:30'28")

26.87 (-5.57)

993 / 28003

03'01"

(01:33'29")

19.89 (-12.54)

996 / 29000

03'02"

(01:36'31")

19.89 (-12.54)

1000 / 30001

02'32"

(01:39'03")

23.84 (-8.59)

1004 / 31005

02'42"

(01:41'45")

22.09 (-10.35)

993 / 31998

03'29"

(01:45'14")

17.39 (-15.04)

1008 / 33006

03'33"

(01:48'47")

16.82 (-15.61)

994 / 34001

02'14"

(01:51'01")

27.07 (-5.36)

1002 / 35003

02'12"

(01:53'13")

27.27 (-5.16)

997 / 36000

02'29"

(01:55'42")

24.16 (-8.27)

999 / 37000

03'29"

(01:59'11")

17.31 (-15.12)

1004 / 38005

01'51"

(02:01'02")

32.43

994 / 38999

02'18"

(02:03'20")

26.09 (-6.35)

999 / 39998

02'30"

(02:05'50")

24.32 (-8.11)

1009 / 41008

02'27"

(02:08'17")

24.49 (-7.94)

994 / 42002

02'45"

(02:11'02")

22.22 (-10.21)

1013 / 43016

02'57"

(02:13'59")

20.11 (-12.32)

985 / 44001

02'58"

(02:16'57")

20.34 (-12.09)

1000 / 45002

02'57"

(02:19'54")

20.45 (-11.98)

1004 / 46007

03'21"

(02:23'15")

17.82 (-14.61)

993 / 47000

03'59"

(02:27'14")

15.13 (-17.31)

1002 / 48003

03'50"

(02:31'04")

15.86 (-16.57)

1010 / 49013

03'50"

(02:34'54")

15.86 (-16.57)

1010 / 50023

03'50"

(02:38'44")

15.86 (-16.57)

1010 / 51033

03'50"

(02:42'34")

15.86 (-16.57)

1010 / 52043

03'50"

(02:46'24")

15.86 (-16.57)

1010 / 53053

02'42"

(02:49'06")

22.09 (-10.35)

989 / 54042

02'23"

(02:51'29")

25.35 (-7.08)

1003 / 55046

02'30"

(02:53'59")

24.00 (-8.43)

993 / 56040

02'50"

(02:56'49")

21.18 (-11.26)

999 / 57039

02'31"

(02:59'20")

24.16 (-8.27)

1010 / 58050

02'24"

(03:01'44")

25.00 (-7.43)

993 / 59043

04'18"

(03:06'02")

14.06 (-18.37)

1003 / 60047

03'31"

(03:09'33")

17.06 (-15.37)

995 / 61042

03'26"

(03:12'59")

17.65 (-14.79)

1007 / 62050

02'41"

(03:15'40")

22.36 (-10.07)

998 / 63048

02'34"

(03:18'14")

23.38 (-9.06)

996 / 64045

02'55"

(03:21'09")

20.57 (-11.86)

997 / 65043

02'32"

(03:23'41")

23.84 (-8.59)

1006 / 66049

02'54"

(03:26'35")

20.69 (-11.74)

998 / 67047

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輕鬆騎成績不是重點 !

4月累積里程 : 109.91 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, OAblack 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	4.0 %
2	15.9	1.8 %
3	17.3	-1.6 %
4	18.8	-2.5 %
5	16.2	-0.7 %
6	18.8	-0.7 %
7	16.0	-0.5 %
8	18.6	3.5 %
9	18.4	3.8 %
10	32.4	-2.2 %
11	25.7	2.2 %
12	18.9	3.0 %
13	20.3	1.5 %
14	27.7	-1.6 %
15	30.0	-1.1 %
16	26.1	-0.6 %
17	9.3	-0.6 %
18	15.3	-0.3 %
19	16.5	-0.7 %
20	13.7	-0.6 %
21	17.7	-0.4 %
22	16.2	-0.7 %
23	20.1	5.8 %
24	23.1	-1.9 %
25	20.0	-1.3 %
26	20.9	-1.6 %
27	24.2	-0.5 %
28	26.3	-0.7 %
29	20.3	2.4 %
30	19.3	3.2 %
31	22.9	2.5 %
32	22.5	2.3 %
33	17.4	-1.0 %
34	34.3	-2.0 %
35	36.0	1.0 %
36	25.0	-1.4 %
37	27.7	-1.3 %
38	24.7	2.8 %
39	16.8	5.5 %
40	34.3	-4.0 %
41	24.8	-5.0 %
42	24.8	2.5 %
43	24.0	-1.3 %
44	22.9	2.0 %
45	20.6	2.8 %
46	20.0	2.5 %
47	20.9	1.5 %
48	19.0	2.2 %
49	19.8	3.5 %
50	12.5	2.0 %
51	21.8	-2.0 %
52	22.4	-1.9 %
53	27.5	-2.7 %
54	22.1	-4.0 %
55	21.2	-7.8 %
56	25.2	-5.7 %
57	28.8	2.2 %
58	11.5	-1.3 %
59	19.4	-1.6 %
60	19.3	1.8 %
61	23.5	-1.6 %
62	22.4	-1.0 %
63	20.7	2.5 %
64	23.4	2.5 %
63.3	-11.8	-2.3 %