10.0 km | 00:46:51 | 04:40/km日期: 2015-04-15 19:09 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 8580 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 05'06" / 04'59" / 04'32" / 04'35" / 04'32" / 04'30" / 04'31" / 04'43" / 04'39" / 04'38" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'34") | 1002 / 1002 | 180 / 109 |
| 2 | | 04'57" (+00'26") | 1006 / 2008 | 181 / 111 |
| 3 | | 04'33" (+00'02") | 995 / 3003 | 185 / 118 |
| 4 | | 04'34" (+00'03") | 1001 / 4004 | 184 / 118 |
| 5 | | 04'31" | 1001 / 5006 | 183 / 120 |
| 6 | | 04'32" (+00'01") | 1002 / 6008 | 183 / 119 |
| 7 | | 04'31" | 997 / 7006 | 183 / 120 |
| 8 | | 04'42" (+00'11") | 1002 / 8009 | 181 / 117 |
| 9 | | 04'38" (+00'07") | 990 / 9000 | 183 / 117 |
| 10 | | 04'38" (+00'07") | 1010 / 10010 | 182 / 118 |
| 11 | | 04'40" (+00'09") | 10 / 10021 | 200 / 107 |
| 12 | | 04'40" (+00'09") | 10 / 10032 | 200 / 107 |
基本訓練!!!
前二圈跟成大高手正妹一姐列車
後來詢問之下她已跑7k
我的進度嚴重落後，就下車自行前進了。
4月累積里程 :
90.41 km 
母子鱷魚氣墊跑拖 大黃蜂 累積 :
943.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'59" | 00:10'05" |
| 3 | 04'32" | 00:14'37" |
| 4 | 04'35" | 00:19'12" |
| 5 | 04'32" | 00:23'44" |
| 6 | 04'30" | 00:28'14" |
| 7 | 04'31" | 00:32'45" |
| 8 | 04'43" | 00:37'28" |
| 9 | 04'39" | 00:42'07" |
| 10 | 04'38" | 00:46'45" |
| 10.0 | 04'35" | 00:46'51" |
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