李國韶 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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19.1 km | 01:56:13 | 06:05/km

日期: 2015-04-16 18:23 - 地點: 家-造橋 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'05" / 06'18" / 05'53" / 05'58" / 09'19" / 06'04" / 06'12" / 05'47" / 05'49" / 06'09" / 05'49" / 05'50" / 05'40" / 05'46" / 05'48" / 05'35" / 05'46" / 05'31" / 05'18" /

大坪小團練
阿紹、成哥還有我

4月累積里程 : 303.73 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

四元, 黃明鈞(黑書包) 和其他 66 人說推

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觀看另 1 則留言

葉飛水啦!! 加油 ~~

2015-04-16 23:12 ·

李國韶謝謝圓仔&葉飛！努力維持

2015-04-17 08:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'05"	00:12'37"
3	06'18"	00:18'55"
4	05'53"	00:24'48"
5	05'58"	00:30'46"
6	09'19"	00:40'05"
7	06'04"	00:46'09"
8	06'12"	00:52'21"
9	05'47"	00:58'08"
10	05'49"	01:03'57"
11	06'09"	01:10'06"
12	05'49"	01:15'55"
13	05'50"	01:21'45"
14	05'40"	01:27'25"
15	05'46"	01:33'11"
16	05'48"	01:38'59"
17	05'35"	01:44'34"
18	05'46"	01:50'20"
19	05'31"	01:55'51"
19.1	05'14"	01:56'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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