Genmei Chang 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
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6.2 km | 00:37:29 | 06:00/km

日期: 2015-04-16 18:51 - 地點: 都會公園-中科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 46%

Pace: 06'32" / 06'20" / 05'36" / 05'25" / 06'43" / 05'28" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.88 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 路人甲和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	05'36"	00:18'28"
4	05'25"	00:23'53"
5	06'43"	00:30'36"
6	05'28"	00:36'04"
6.2	05'52"	00:37'29"

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