郭瑋家 2015/04/20 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 17 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41455.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4521.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.8 km | 01:00:02 | 05:04/km

日期: 2015-04-20 17:50 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 陰(涼) - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'11" / 05'15" / 05'11" / 05'17" / 05'02" / 05'02" / 05'13" / 05'14" / 04'45" / 05'06" / 04'58" / 04'40" /

4月累積里程 : 290.74 km

母子鱷魚丫拖(白)-1號累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo Wei-Feng, 郭瑋軒和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'15"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'17"	00:20'54"
5	05'02"	00:25'56"
6	05'02"	00:30'58"
7	05'13"	00:36'11"
8	05'14"	00:41'25"
9	04'45"	00:46'10"
10	05'06"	00:51'16"
11	04'58"	00:56'14"
11.8	04'40"	01:00'02"

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