張倍誠 2015/04/19 訓練日誌

張倍誠南投
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張倍誠

恭喜破PB

全馬 | 03:36:52 | 05:08/km | 第7馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:36:52
總名次	115 / 2200
分組名次	32 / 626
平均速度	05:08/km

官方證書

張倍誠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:25'32" (+00'08")

15 km

(01:16'48")

00:25'52" (+00'28")

00:53'08" (+02'12")

20 km

(01:44'04")

00:27'16" (+01'52")

25 km

(02:11'04")

00:27'00" (+01'36")

00:55'00" (+04'04")

30 km

(02:39'04")

00:28'00" (+02'36")

35 km

(03:06'52")

00:27'48" (+02'24")

00:56'36" (+05'40")

40 km

(03:35'40")

00:28'48" (+03'24")

Finish

(03:36:52)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 2634 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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大會時間：3hr 37min 34s 96
晶片時間：3hr 36min 52s 90
總排名：115/2200
分組排名：32/626
主辦單位非常佛心的分組排名取超多人，
藉著終點前紅燈轉綠燈後的100公尺衝刺，
竟然讓我吊車尾上男丁組凸台，
賽道中半段風景不錯，其餘普普，
補給充足東西多，活動流程也很順暢，
可惜賽道少了1.5KM，紀錄僅供參考。
很高興斯拉茂隊友們再次聚首參賽，
恭喜呈任.詞鴻.吉龍.小旻and me成功上凸台~
恭喜呈任.樹德.政霖.戴培and me成功破PB~
恭喜建良初馬.孟君初半馬成功達陣~
也恭喜所有一同參賽的朋友們都順利完成~^0^

賽前宣言: 保持健康~好好跑

賽後評分: 補給讚~流程順~中段風景佳~可惜距離不足~
給 4 星

4月累積里程 : 208.94 km

Asics Tarther Zeal 3 累積 : 691.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

樺, DakotaDe 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	04'56"	00:20'20"
5	05'04"	00:25'24"
6	04'52"	00:30'16"
7	04'56"	00:35'12"
8	05'20"	00:40'32"
9	05'04"	00:45'36"
10	05'20"	00:50'56"
11	05'16"	00:56'12"
12	05'20"	01:01'32"
13	05'04"	01:06'36"
14	04'48"	01:11'24"
15	05'24"	01:16'48"
16	05'08"	01:21'56"
17	05'48"	01:27'44"
18	05'04"	01:32'48"
19	06'00"	01:38'48"
20	05'16"	01:44'04"
21	05'20"	01:49'24"
22	05'44"	01:55'08"
23	04'56"	02:00'04"
24	05'44"	02:05'48"
25	05'16"	02:11'04"
26	05'20"	02:16'24"
27	06'04"	02:22'28"
28	05'52"	02:28'20"
29	08'36"	02:36'56"
30	02'08"	02:39'04"
31	06'04"	02:45'08"
32	04'56"	02:50'04"
33	05'20"	02:55'24"
34	06'20"	03:01'44"
35	05'08"	03:06'52"
36	05'40"	03:12'32"
37	06'04"	03:18'36"
38	05'24"	03:24'00"
39	06'16"	03:30'16"
40	05'24"	03:35'40"
40.1	10'24"	03:37'08"