何董好久沒來了 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

9.2 km | 00:56:08 | 06:07/km

日期: 2015-04-21 20:31 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 06'00" / 05'40" / 06'07" / 06'00" / 05'51" / 05'40" / 05'46" / 06'56" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'34" (+00'54")

996 / 996

2

05'59"

(12'32")

05'58" (+00'18")

1002 / 1998

3

05'41"

(18'13")

05'43" (+00'03")

994 / 2992

4

06'07"

(24'20")

06'07" (+00'27")

998 / 3991

5

05'56"

(30'16")

05'55" (+00'15")

1001 / 4993

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新竹

何董好久沒來了

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4月累積里程 : 304.52 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
3	05'40"	00:18'17"
4	06'07"	00:24'24"
5	06'00"	00:30'24"
6	05'51"	00:36'15"
7	05'40"	00:41'55"
8	05'46"	00:47'41"
9	06'56"	00:54'37"
9.2	08'41"	00:56'08"

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