許良全 2014/12/24 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

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許良全

12.0 km | 00:53:16 | 04:26/km

日期: 2014-12-24 18:58 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'44" / 04'08" / 04'00" / 04'04" / 04'00" / 03'56" / 04'43" /

照慣例陪小少爺跑5k後在跟著菁英團跑也是撐不了多久有達到自己設的目標就好

12月累積里程 : 180.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡為舜, 黃志弘和其他 21 人說推

留言

智源第7K後實在有夠快的,又進步了!

2014-12-24 22:24 ·

許良全快樂錶繞甜甜圈的參考就好.馬路的比較準確

2014-12-24 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'36"	00:14'40"
4	04'36"	00:19'16"
5	04'32"	00:23'48"
6	04'44"	00:28'32"
7	04'08"	00:32'40"
8	04'00"	00:36'40"
9	04'04"	00:40'44"
10	04'00"	00:44'44"
11	03'56"	00:48'40"
12.0	04'43"	00:53'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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