Jonathan 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 彰化
ID 10021

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12.0 km | 01:03:41 | 05:17/km

日期: 2015-04-21 15:31 - 地點: 重劃區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 05'15" / 05'12" / 05'13" / 05'08" / 05'05" / 04'55" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'37"

(01'37")

05'24"

299 / 299

2

01:02'04"

(01:03'41")

05'15"

11800 / 12099

4月累積里程 : 268.34 km

ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 累積 : 1720.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), youbunshi 和其他 48 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'26"	00:16'21"
4	05'25"	00:21'46"
5	05'18"	00:27'04"
6	05'20"	00:32'24"
7	05'15"	00:37'39"
8	05'12"	00:42'51"
9	05'13"	00:48'04"
10	05'08"	00:53'12"
11	05'05"	00:58'17"
12	04'55"	01:03'12"
12.0	14'38"	01:03'41"

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