ivanteng 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

ivanteng 台北市
ID 3901

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:06:00

2015臺東普悠瑪200/113/51.5 KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2015-05-02
成績	08:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2015-05-02 08:40 - 總爬升: 517 m - 踏頻: 38 - 卡路里: 5216 Cal - 總步數: 22698 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 497 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:02'15"

(01:02'15")

34'54" (+32'30")

1783 / 1783

0 / 0

2

03:36'26"

(04:38'41")

02'24"

90064 / 91847

0 / 0

5月累積里程 : 21.10 km

NIKE LUNARGLIDE+5 累積 : 143.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Juis, Stanely 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'43"	00:39'43"
2	36'03"	01:15'46"
3	02'22"	01:18'08"
4	01'51"	01:19'59"
5	01'54"	01:21'53"
6	01'58"	01:23'51"
7	02'25"	01:26'16"
8	01'52"	01:28'08"
9	01'48"	01:29'56"
10	02'12"	01:32'08"
11	01'48"	01:33'56"
12	01'50"	01:35'46"
13	01'52"	01:37'38"
14	01'58"	01:39'36"
15	02'15"	01:41'51"
16	02'08"	01:43'59"
17	02'28"	01:46'27"
18	02'39"	01:49'06"
19	02'25"	01:51'31"
20	01'56"	01:53'27"
21	01'45"	01:55'12"
22	02'01"	01:57'13"
23	02'13"	01:59'26"
24	01'51"	02:01'17"
25	01'51"	02:03'08"
26	02'19"	02:05'27"
27	02'12"	02:07'39"
28	02'04"	02:09'43"
29	03'17"	02:13'00"
30	02'47"	02:15'47"
31	01'42"	02:17'29"
32	01'29"	02:18'58"
33	01'42"	02:20'40"
34	02'15"	02:22'55"
35	02'09"	02:25'04"
36	01'38"	02:26'42"
37	02'04"	02:28'46"
38	02'14"	02:31'00"
39	01'59"	02:32'59"
40	02'04"	02:35'03"
41	01'52"	02:36'55"
42	01'54"	02:38'49"
43	02'04"	02:40'53"
44	01'54"	02:42'47"
45	01'49"	02:44'36"
46	02'14"	02:46'50"
47	06'13"	02:53'03"
48	02'40"	02:55'43"
49	02'00"	02:57'43"
50	01'49"	02:59'32"
51	02'18"	03:01'50"
52	02'34"	03:04'24"
53	02'40"	03:07'04"
54	02'24"	03:09'28"
55	02'36"	03:12'04"
56	02'16"	03:14'20"
57	02'59"	03:17'19"
58	02'56"	03:20'15"
59	02'13"	03:22'28"
60	02'19"	03:24'47"
61	03'15"	03:28'02"
62	03'39"	03:31'41"
63	02'56"	03:34'37"
64	01'47"	03:36'24"
65	01'53"	03:38'17"
66	02'36"	03:40'53"
67	02'24"	03:43'17"
68	02'10"	03:45'27"
69	03'09"	03:48'36"
70	02'51"	03:51'27"
71	04'11"	03:55'38"
72	02'29"	03:58'07"
73	03'09"	04:01'16"
74	02'34"	04:03'50"
75	02'02"	04:05'52"
76	01'39"	04:07'31"
77	01'57"	04:09'28"
78	02'24"	04:11'52"
79	02'16"	04:14'08"
80	02'28"	04:16'36"
81	02'34"	04:19'10"
82	02'30"	04:21'40"
83	03'08"	04:24'48"
84	02'20"	04:27'08"
85	03'06"	04:30'14"
86	02'49"	04:33'03"
87	02'17"	04:35'20"
88	02'40"	04:38'00"
89	03'20"	04:41'20"
90	03'14"	04:44'34"
91	02'59"	04:47'33"
92	14'13"	05:01'46"
93	06'31"	05:08'17"
94	08'08"	05:16'25"
95	07'48"	05:24'13"
96	08'58"	05:33'11"
97	08'34"	05:41'45"
98	09'50"	05:51'35"
99	08'40"	06:00'15"
100	09'45"	06:10'00"
101	07'50"	06:17'50"
102	07'55"	06:25'45"
103	08'40"	06:34'25"
104	09'26"	06:43'51"
105	09'02"	06:52'53"
106	10'08"	07:03'01"
107	09'46"	07:12'47"
108	09'37"	07:22'24"
109	08'41"	07:31'05"
110	09'18"	07:40'23"
111	08'36"	07:48'59"
112	09'14"	07:58'13"
113	08'28"	08:06'41"
113.0	11'38"	08:07'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km