Paul 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 新竹
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Paul

半馬 | 01:59:20 | 05:39/km | 第5半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:59:20
總名次	150 / 1686
分組名次	59 / 690
平均速度	05:39/km

官方證書

Paul

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+01'09")

00:55'34" (+00'37")

10 km

(00:55'34")

00:27'58" (+01'31")

15 km

(01:22'01")

00:26'27"

00:54'57"

20 km

(01:50'31")

00:28'30" (+02'03")

Finish

(01:59:20)

日期: 2015-04-19 06:20 - 卡路里: 1638 Cal - 總步數: 19486 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'53" (+00'48")

1009 / 1009

145 / 116

05'06"

(11'03")

05'05"

1000 / 2010

174 / 112

05'20"

(16'23")

05'20" (+00'15")

998 / 3009

172 / 108

05'35"

(21'58")

05'37" (+00'32")

992 / 4001

168 / 105

05'38"

(27'36")

05'37" (+00'32")

1002 / 5003

163 / 108

展開計圈分析

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賽前宣言: Hi yo

4月累積里程 : 124.02 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 543.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

david, 馬松華和其他 11 人說推

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馬松華恭喜完賽

2015-04-22 02:05 ·

Jimmy Tsai 賀!!!學長厲害!!

2015-04-22 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'03"	00:11'00"
3	05'23"	00:16'23"
4	05'35"	00:21'58"
5	05'38"	00:27'36"
6	05'30"	00:33'06"
7	05'56"	00:39'02"
8	05'30"	00:44'32"
9	05'26"	00:49'58"
10	05'36"	00:55'34"
11	05'27"	01:01'01"
12	05'07"	01:06'08"
13	05'18"	01:11'26"
14	05'12"	01:16'38"
15	05'23"	01:22'01"
16	05'30"	01:27'31"
17	05'26"	01:32'57"
18	05'45"	01:38'42"
19	05'49"	01:44'31"
20	06'00"	01:50'31"
21	06'05"	01:56'36"
21.7	05'43"	02:00'28"