陳賢德 2015/04/26 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

全馬 | 04:54:27 | 06:58/km | 第5馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:54:27
總名次	153 / 606
分組名次	31 / 118
平均速度	06:58/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'22")

00:33'22" (+05'46")

01:12'02" (+15'56")

10 km

(01:12'02")

00:38'40" (+11'04")

15 km

(01:40'32")

00:28'30" (+00'54")

00:56'06"

20 km

(02:08'08")

00:27'36"

25 km

(02:43'52")

00:35'44" (+08'08")

01:24'33" (+28'27")

30 km

(03:32'41")

00:48'49" (+21'13")

35 km

(04:07'49")

00:35'08" (+07'32")

01:08'16" (+12'10")

40 km

(04:40'57")

00:33'08" (+05'32")

Finish

(04:54:27)

日期: 2015-04-26 06:04 - 總爬升: 1195 m - 地點: 台北市至善國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'21" (+01'09")

990 / 990

06'52"

(13'10")

06'49" (+01'37")

1006 / 1996

06'34"

(19'44")

06'31" (+01'19")

1006 / 3002

06'26"

(26'10")

06'28" (+01'16")

993 / 3996

07'12"

(33'22")

07'09" (+01'57")

1004 / 5000

展開計圈分析

花蓮

陳賢德

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花蓮

陳賢德

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花蓮

陳賢德

留言

還是跑山路較順暢身心愉快

賽前宣言: 一步一步往前跑永不放棄終點盡在眼前

4月累積里程 : 170.50 km

NIKE 累積 : 1333.0 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

陳四斤, Stella Chuang 和其他 14 人說推

留言

huangderek 恭喜完賽～^_^

2015-04-26 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'52"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	06'33"	00:26'17"
5	07'05"	00:33'22"
6	06'36"	00:39'58"
7	07'31"	00:47'29"
8	08'34"	00:56'03"
9	07'47"	01:03'50"
10	08'12"	01:12'02"
11	06'42"	01:18'44"
12	05'56"	01:24'40"
13	05'16"	01:29'56"
14	05'10"	01:35'06"
15	05'26"	01:40'32"
16	05'12"	01:45'44"
17	05'22"	01:51'06"
18	05'37"	01:56'43"
19	05'28"	02:02'11"
20	05'57"	02:08'08"
21	05'43"	02:13'51"
22	06'17"	02:20'08"
23	07'11"	02:27'19"
24	08'21"	02:35'40"
25	08'12"	02:43'52"
26	08'24"	02:52'16"
27	09'29"	03:01'45"
28	10'24"	03:12'09"
29	09'47"	03:21'56"
30	10'45"	03:32'41"
31	08'59"	03:41'40"
32	07'55"	03:49'35"
33	06'07"	03:55'42"
34	06'06"	04:01'48"
35	06'01"	04:07'49"
36	06'38"	04:14'27"
37	06'41"	04:21'08"
38	06'49"	04:27'57"
39	06'40"	04:34'37"
40	06'20"	04:40'57"
41	06'19"	04:47'16"
42	06'01"	04:53'17"
42.3	11'08"	04:56'35"