林阿傑 2015/04/24 訓練日誌

林阿傑宜蘭
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林阿傑

4.0 km | 00:22:32 | 05:37/km

日期: 2015-04-24 08:18 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 05'36" / 05'25" / 05'11" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'06")

1000 / 1000

05'36"

(11'54")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

05'25"

(17'19")

05'25" (+00'14")

1000 / 3000

05'11"

(22'30")

05'11"

1000 / 4000

00'02"

(22'32")

04'58"

7 / 4007

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林阿傑

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宜蘭

林阿傑

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0424（五）再陪娘子慢跑
半夜下雨
早上雨停地濕？（溼？）
娘子說明天某人要比賽
今天改跑工廠旁就好
我赤足她穿鞋
她跑了三圈計一公里
就開始當步兵走了好幾圈
然後就溜回家了
赤足四公里後我也收工
https://connect.garmin.com/activity/755092712　

4月累積里程 : 301.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, 如意和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'36"	00:11'54"
3	05'25"	00:17'19"
4	05'11"	00:22'30"
4.0	04'43"	00:22'32"

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成績 : 03:46:01

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