21.5 km | 02:29:58 | 06:57/km日期: 2015-04-26 05:30 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 09'16" / 06'56" / 06'37" / 06'33" / 06'49" / 06'37" / 06'47" / 06'30" / 06'41" / 07'35" / 06'24" / 06'58" / 06'54" / 06'41" / 06'49" / 07'42" / 06'41" / 06'56" / 06'57" / 07'12" / 07'03" / 06'15" /
2015NIKE WOMEN’S HALF MARATHON TPE
02:30:00 配速員初體驗
賽事開始前在起點捕獲妙妙&鐘淩
起跑沒多久在仁愛路上珍珠毫不留情秒殺0230列車長~
仁愛路上捕獲小O，不過我前兩水站略過，小O第一站就停，所以不知道後來怎樣 >___<||
接著捕獲排乳酸的潔西，昨天那場七星山43K硬仗8小時多累死了吧~(汗)
中段撿走早餐團團長小0
全程大概看到3~4位可能中暑在路邊的畫面
最後4、500公尺有一位02:30配速員暈倒
聽說後來送醫，希望沒大礙。
離終點前1K時，每100公尺都有倒數拱門也太貼心~
最後以02:29:58進站 (驚險與時間賽跑，終點前200m加速哪招XD)
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
4月累積里程 :
320.00 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
2146.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'16" | 00:09'16" |
| 2 | 06'56" | 00:16'12" |
| 3 | 06'37" | 00:22'49" |
| 4 | 06'33" | 00:29'22" |
| 5 | 06'49" | 00:36'11" |
| 6 | 06'37" | 00:42'48" |
| 7 | 06'47" | 00:49'35" |
| 8 | 06'30" | 00:56'05" |
| 9 | 06'41" | 01:02'46" |
| 10 | 07'35" | 01:10'21" |
| 11 | 06'24" | 01:16'45" |
| 12 | 06'58" | 01:23'43" |
| 13 | 06'54" | 01:30'37" |
| 14 | 06'41" | 01:37'18" |
| 15 | 06'49" | 01:44'07" |
| 16 | 07'42" | 01:51'49" |
| 17 | 06'41" | 01:58'30" |
| 18 | 06'56" | 02:05'26" |
| 19 | 06'57" | 02:12'23" |
| 20 | 07'12" | 02:19'35" |
| 21 | 07'03" | 02:26'38" |
| 21.5 | 06'15" | 02:29'58" |
留言 
