張家瑋 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:25:24 | 05:00/km

日期: 2021-09-30 22:23 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'09" / 05'22" / 04'43" / 04'17" / 04'20" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'06" (+01'49")

993 / 993

2

05'22"

(11'26")

05'22" (+01'05")

999 / 1993

3

04'44"

(16'10")

04'43" (+00'26")

1001 / 2995

4

04'21"

(20'31")

04'19" (+00'02")

1005 / 4000

5

04'20"

(24'51")

04'17"

1009 / 5010

6

00'19"

(25'10")

05'01" (+00'44")

63 / 5073

宜蘭

張家瑋

·

晚上十點下班後
習慣附近馬路跑一跑
運動流汗真是爽快
跑步只有累積沒有奇蹟
抓了6隻半馬真開心

9月累積里程 : 264.34 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

Daniel Chu, 蘇大利和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

蘇大利家瑋兄加油，讚喔！

2021-10-01 20:16 ·

1 個人推

Daniel Chu 你這速度超快的~~

2021-10-01 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'22"	00:11'31"
3	04'43"	00:16'14"
4	04'17"	00:20'31"
5	04'20"	00:24'51"
5.1	04'18"	00:25'10"

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