Atienn 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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6.6 km | 00:44:35 | 06:45/km

日期: 2013-05-07 18:41 - 總爬升: 198 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 06'32" / 06'50" / 07'02" / 06'55" / 06'51" / 06'19" /

打籃球前跑坡訓練
穿著籃球鞋跑了寶山路的坡6趟

結果拉筋熱身竟然把大腿髖關節那邊給拉到
強壯如我怎麼會發生這種事...令人百思不解~"~
但還是先跑完六趟...
結果到了籃球場發現完全無法瞬間加速＝＝
散步散了兩場就回家了
枉費了今天的風和日麗

5月累積里程 : 193.72 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jason0527, Wen 和其他 27 人說推

·

四元保重啦!!加油^^

2013-05-08 15:48 ·

李安東好點了嗎，強壯的跑者

2013-05-10 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	06'50"	00:19'58"
4	07'02"	00:27'00"
5	06'55"	00:33'55"
6	06'51"	00:40'46"
6.6	06'19"	00:44'35"

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