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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    11.2 km | 00:52:02 | 04:39/km
    日期: 2015-04-27 18:37 - 地點: 附近一大圈 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
    Pace: 04'35" / 04'32" / 04'39" / 04'54" / 04'41" / 04'36" / 04'42" / 04'39" / 04'37" / 04'46" / 04'31" / 04'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'34" (+00'06")988 / 988
    2
    04'32"  (09'03")
    		04'32" (+00'04")996 / 1985
    3
    04'38"  (13'41")
    		04'34" (+00'06")1012 / 2997
    4
    04'55"  (18'36")
    		04'54" (+00'26")1000 / 3997
    5
    04'40"  (23'16")
    		04'40" (+00'12")999 / 4997
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (27'57")
    		04'40" (+00'12")1002 / 6000
    7
    04'37"  (32'34")
    		04'38" (+00'10")993 / 6993
    8
    04'40"  (37'14")
    		04'39" (+00'11")1002 / 7995
    9
    04'41"  (41'55")
    		04'37" (+00'09")1014 / 9009
    10
    04'46"  (46'41")
    		04'48" (+00'20")990 / 10000
    11
    04'31"  (51'12")
    		04'28"1009 / 11009
    12
    00'50"  (52'02")
    		04'42" (+00'14")176 / 11186
    雲林
    姜宗文
    Andy Tsang 和 遇見 說推
    · 留言
    雲林
    姜宗文
    Andy Tsang 和 遇見 說推
    · 留言

    昨古坑馬志工慶功宴58後換啤酒～今穿著夾腳拖排毒一下(^o^)

    4月累積里程 : 225.23 km
    Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago
    vivi, kelly 和其他 76 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～暗時好！連夾腳拖您都能飆這麼快，您的跑功深不可測，太可怕了。
    2015-04-27 20:29 ·
    遇見 排毒不是排乳酸哈～排的好哈～晚安喔宗文帥
    2015-04-27 20:32 ·
    志 太厲害了^_^
    2015-04-27 20:39 ·
    姜宗文 洄兄晚上好，可能體內還是有酒精作祟撐了吧！哈哈～一起加油喔(^o^)
    2015-04-27 20:49 ·
     1 個人推
    姜宗文 世昌大晚上好，都麻要把不屬於身上的東西排掉～才會愈挫愈勇囉！哈哈(^o^)一起加油囉！
    2015-04-27 20:51 ·
     1 個人推
    姜宗文 志大晚上好，你也粉厲害喔！一起加油囉！
    2015-04-27 20:52 ·
     1 個人推
    楊奇坤 百信哥晚安！暑假喝啤酒讚啦乎乾啦！
    2015-04-27 20:59 ·
     1 個人推
    陳國良 宗文董：真強~穿夾腳拖鞋，都能跑那麼快，真的猛啦…
    2015-04-27 21:30 ·
     1 個人推
    姜宗文 坤大晚上好，一起加油囉！
    2015-04-27 21:41 ·
     1 個人推
    姜宗文 陳董兄晚上好，嘗試不一樣的跑步，滿新鮮的喔(^o^)
    2015-04-27 21:43 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥晚上好：辛苦了唷~~穿阿托也能跟這速度真是佩服啊~~
    2015-04-27 21:52 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 晚上好唷^_^～
    2015-04-27 22:08 ·
    kmj 宗文兄，早安~
    2015-04-28 06:05 ·
    姜宗文 明昌大中午好，另類的跑法一下囉！一起加油喔(^o^)
    2015-04-28 12:11 ·
    姜宗文 h兄中午好喔(^o^)
    2015-04-28 12:12 ·
    姜宗文 kmj大中午好(^_^)一起加油囉！
    2015-04-28 12:13 ·
     1 個人推
    Belle 姜大~晚上好
    2015-04-28 19:01 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'32"00:09'07"
    304'39"00:13'46"
    404'54"00:18'40"
    504'41"00:23'21"
    604'36"00:27'57"
    704'42"00:32'39"
    804'39"00:37'18"
    904'37"00:41'55"
    1004'46"00:46'41"
    1104'31"00:51'12"
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