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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
140.9 km
|
05:59:20
|
23.5 km/h
日期:
2021-10-02 06:08
-
總爬升:
1027 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2758 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'49"
(11'49")
25.53 (-7.80)
5000 / 5000
2
12'21"
(24'10")
24.32 (-9.01)
5000 / 10000
3
11'42"
(35'52")
25.71 (-7.62)
5000 / 15000
4
11'46"
(47'38")
25.53 (-7.80)
5000 / 20000
5
10'31"
(58'10")
28.57 (-4.76)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'30"
(01:07'41")
31.58 (-1.75)
5000 / 30000
7
09'39"
(01:17'20")
31.30 (-2.03)
5000 / 35000
8
09'50"
(01:27'10")
30.51 (-2.82)
5000 / 40000
9
09'31"
(01:36'42")
31.58 (-1.75)
5000 / 45000
10
09'37"
(01:46'19")
31.30 (-2.03)
5000 / 50000
11
19'16"
(02:05'36")
15.58 (-17.75)
5000 / 55000
12
09'03"
(02:14'40")
33.33
5000 / 60000
13
11'55"
(02:26'36")
25.17 (-8.16)
5000 / 65000
14
13'17"
(02:39'53")
22.64 (-10.69)
5000 / 70000
15
14'15"
(02:54'09")
21.05 (-12.28)
5000 / 75000
16
16'02"
(03:10'11")
18.75 (-14.58)
5000 / 80000
17
14'11"
(03:24'22")
21.18 (-12.16)
5000 / 85000
18
12'56"
(03:37'19")
23.23 (-10.11)
5000 / 90000
19
14'05"
(03:51'24")
21.30 (-12.03)
5000 / 95000
20
15'09"
(04:06'34")
19.89 (-13.44)
5000 / 100000
21
11'58"
(04:18'33")
25.17 (-8.16)
5000 / 105000
22
15'21"
(04:33'54")
19.57 (-13.77)
5000 / 110000
23
15'34"
(04:49'29")
19.35 (-13.98)
5000 / 115000
24
12'52"
(05:02'22")
23.38 (-9.96)
5000 / 120000
25
14'30"
(05:16'53")
20.69 (-12.64)
5000 / 125000
26
14'51"
(05:31'44")
20.22 (-13.11)
5000 / 130000
27
13'11"
(05:44'55")
22.78 (-10.55)
5000 / 135000
28
12'08"
(05:57'04")
24.83 (-8.51)
5000 / 140000
29
02'15"
(05:59'20")
24.16 (-9.17)
912 / 140912
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
140.91 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.1
2.5 %
2
25.0
2.2 %
3
29.0
-3.3 %
4
28.8
-1.3 %
5
17.1
-1.8 %
6
22.1
-1.3 %
7
16.9
2.5 %
8
30.3
-2.5 %
9
1.1
-1.8 %
10
27.5
-2.0 %
11
14.6
-2.9 %
12
10.1
4.0 %
13
29.0
-3.2 %
14
30.0
-1.4 %
15
28.6
-0.7 %
16
28.1
-0.6 %
17
20.5
1.4 %
18
16.9
-1.5 %
19
25.7
1.8 %
20
20.5
1.0 %
21
27.5
1.0 %
22
29.5
-1.2 %
23
30.0
-0.4 %
24
26.5
1.0 %
25
29.3
-0.3 %
26
30.5
-0.6 %
27
30.8
1.0 %
28
31.6
1.7 %
29
31.3
-0.9 %
30
33.6
-0.4 %
31
31.0
1.0 %
32
30.8
1.2 %
33
33.6
1.2 %
34
29.8
-0.8 %
35
30.5
-0.7 %
36
28.1
-0.9 %
37
28.8
1.5 %
38
32.1
-0.6 %
39
30.3
1.5 %
40
34.0
-0.5 %
41
31.3
-0.3 %
42
29.5
1.7 %
43
30.3
1.6 %
44
31.3
-1.2 %
45
35.6
-0.7 %
46
32.4
-0.6 %
47
32.1
1.5 %
48
32.4
-1.0 %
49
30.5
2.5 %
50
28.8
-2.0 %
51
3.6
2.0 %
52
26.5
-1.0 %
53
12.0
6.5 %
54
1.3
7.6 %
55
18.6
1.6 %
56
25.5
-2.0 %
57
45.6
-3.7 %
58
42.4
-2.5 %
59
19.6
-1.3 %
60
33.0
1.5 %
61
29.3
-0.7 %
62
19.1
2.0 %
63
8.6
2.2 %
64
30.8
-1.2 %
65
30.5
1.0 %
66
30.5
-0.4 %
67
24.0
-0.5 %
68
27.1
-0.7 %
69
19.9
1.6 %
70
0.5
5.8 %
71
14.2
1.8 %
72
17.1
2.2 %
73
22.9
1.8 %
74
21.7
2.4 %
75
21.7
2.4 %
76
20.5
2.1 %
77
21.4
2.2 %
78
17.6
3.4 %
79
12.3
6.6 %
80
29.5
-1.9 %
81
30.5
-1.4 %
82
27.9
-1.9 %
83
12.0
2.6 %
84
23.4
-1.0 %
85
14.3
6.4 %
86
22.9
-3.9 %
87
9.7
9.0 %
88
22.6
-1.7 %
89
20.6
-5.4 %
90
20.9
-4.2 %
91
1.0
-6.0 %
92
13.5
-1.9 %
93
20.8
-1.0 %
94
16.6
2.3 %
95
19.7
-3.2 %
96
7.9
-2.0 %
97
18.9
-1.6 %
98
16.7
3.7 %
99
22.8
2.3 %
100
20.8
1.6 %
101
27.7
-5.3 %
102
22.9
-1.8 %
103
21.7
3.3 %
104
26.5
-2.0 %
105
27.7
-3.3 %
106
14.8
3.5 %
107
23.4
-1.1 %
108
13.0
2.2 %
109
13.3
2.3 %
110
13.5
2.7 %
111
14.0
-3.4 %
112
18.1
2.7 %
113
19.4
1.7 %
114
16.9
3.2 %
115
22.8
-2.9 %
116
24.2
-2.0 %
117
12.0
-2.1 %
118
22.4
2.2 %
119
21.7
-2.2 %
120
25.9
-1.0 %
121
19.9
2.3 %
122
24.5
-0.6 %
123
17.7
2.0 %
124
3.1
-1.8 %
125
17.8
-2.7 %
126
15.1
2.6 %
127
1.6
4.3 %
128
19.1
-2.2 %
129
21.4
1.8 %
130
11.8
2.6 %
131
19.9
4.2 %
132
14.1
-2.0 %
133
24.7
2.2 %
134
21.6
4.3 %
135
11.8
-1.2 %
136
26.5
1.2 %
137
25.4
2.2 %
138
24.0
-1.0 %
139
22.0
3.8 %
140
19.0
-1.8 %
140.9
24.1
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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140.9 km | 05:59:20 | 23.5 km/h
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