wjs 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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4.1 km | 00:23:00 | 05:37/km

日期: 2015-04-28 05:22 - 地點: 溝埧附近 - 天氣: 好 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 4174 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'00" / 05'39" / 05'32" / 05'20" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'41")

1008 / 1008

178 / 93

2

05'36"

(11'39")

05'38" (+00'19")

992 / 2000

182 / 97

3

05'35"

(17'14")

05'32" (+00'13")

1008 / 3008

182 / 98

4

05'17"

(22'31")

05'19"

991 / 4000

182 / 102

5

00'29"

(23'00")

05'26" (+00'07")

88 / 4089

177 / 103

腳還在酸
只能慢慢跑

4月累積里程 : 226.93 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Timmy Wu, 謝俊賓和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
3	05'32"	00:17'11"
4	05'20"	00:22'31"
4.1	05'24"	00:23'00"

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