陳祖湘 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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16.7 km | 02:53:03 | 10:22/km

日期: 2021-10-05 15:29 - 總爬升: 392 m - 地點: 龍崎龍船窩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'11" / 10'08" / 10'28" / 09'44" / 09'44" / 11'22" / 09'34" / 11'33" / 10'46" / 10'34" / 12'37" / 09'31" / 08'34" / 09'34" / 09'31" / 09'25" / 11'26" /

台南

陳祖湘

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基本訓練
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台南後花園跑旅！

10月累積里程 : 200.40 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

尹懷魯, 李霽芳和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

陳祖湘謝謝吉哥，跑旅愉快！

2021-10-05 22:17 ·

陳祖湘謝謝鄭伯哥，跑旅愉快！

2021-10-05 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	10'08"	00:22'19"
3	10'28"	00:32'47"
4	09'44"	00:42'31"
5	09'44"	00:52'15"
6	11'22"	01:03'37"
7	09'34"	01:13'11"
8	11'33"	01:24'44"
9	10'46"	01:35'30"
10	10'34"	01:46'04"
11	12'37"	01:58'41"
12	09'31"	02:08'12"
13	08'34"	02:16'46"
14	09'34"	02:26'20"
15	09'31"	02:35'51"
16	09'25"	02:45'16"
16.7	11'27"	02:53'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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