白忠巧 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
ID 126263

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第5半馬

永和山水庫公益半程馬拉松

官方成績
日期	2015-05-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48" (+03'14")

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:37'33" (+00'59")

15 km

(02:05'15")

00:47'54" (+11'20")

01:24'28" (+07'07")

20 km

(02:41'49")

00:36'34"

Finish

()

日期: 2015-05-03 06:28 - 總爬升: 318 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 陰時多晴 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'38" (+00'24")

992 / 992

2

06'15"

(12'51")

06'14"

1001 / 1993

3

06'50"

(19'41")

06'48" (+00'34")

1002 / 2996

4

09'52"

(29'33")

09'52" (+03'38")

999 / 3995

5

10'15"

(39'48")

10'11" (+03'57")

1005 / 5000

展開計圈分析

山路陡坡

5月累積里程 : 63.29 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

vic huang, 簡多多和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》恭喜帥氣完賽喲～

2015-05-04 09:55 ·

白忠巧 thank you sir.

2015-05-04 09:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'16"	00:12'55"
3	06'50"	00:19'45"
4	09'56"	00:29'41"
5	10'07"	00:39'48"
6	06'57"	00:46'45"
7	06'34"	00:53'19"
8	09'44"	01:03'03"
9	06'38"	01:09'41"
10	07'40"	01:17'21"
11	07'42"	01:25'03"
12	10'47"	01:35'50"
13	11'12"	01:47'02"
14	09'18"	01:56'20"
15	08'55"	02:05'15"
16	07'15"	02:12'30"
17	07'12"	02:19'42"
18	07'46"	02:27'28"
19	06'58"	02:34'26"
20	07'23"	02:41'49"
21	07'38"	02:49'27"
21.7	08'23"	02:55'24"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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