林阿傑 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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3.0 km | 00:17:26 | 05:47/km

日期: 2015-04-26 07:28 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'54" / 05'45" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'39")

05'45"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'25")

05'45"

1000 / 3000

4

00'01"

(17'26")

04'27"

6 / 3006

宜蘭

林阿傑

·

0426（日）動態緩和慢跑
昨晚一覺到醒睡了七小時
醒來就出門慢跑繞了一圈
算是動態緩和流流汗也好
大腿有緊繃微痠的感覺
其餘沒有很明顯的痠疼
結束三公里的早課
https://connect.garmin.com/activity/756790316　

八點開車載英衛英時到苗栗給老媽看看
很多事不用急於一時說出口
時間也會證明很多事很多事

4月累積里程 : 301.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, Chris 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'46"	00:17'25"
3.0	04'57"	00:17'27"

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成績 : 03:46:01

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